VEILIGHEID & GEZONDHEID – SEVEN REFORMER

Bij SEVEN REFORMER vinden we het belangrijk dat je veilig en verantwoord traint.
Op deze pagina lees je wat je van ons kunt verwachten en wat wij van jou vragen tijdens het gebruik van onze self-service Reformer studio.

  1. Eigen verantwoordelijkheid

Je traint zelfstandig met videobegeleiding.
Dat betekent dat jij zelf verantwoordelijk bent voor:

  • het correct uitvoeren van de bewegingen

  • het inschatten van jouw fysieke grenzen

  • het veilig gebruiken van het toestel

  • het tijdig stoppen bij pijn of ongemak

Luister altijd naar je lichaam.

  1. Medische situaties

Neem altijd contact op met een arts, fysiotherapeut of specialist in de volgende gevallen:

  • recente blessures

  • rug-, nek- of schouderklachten

  • zwangerschap of pas bevallen

  • langdurige pijn of instabiliteit

  • medische aandoeningen waarbij inspanning risico kan geven

Bij twijfel: eerst medisch advies, daarna trainen.

  1. Veilig gebruik van de Reformer

Onze toestellen zijn veilig te gebruiken wanneer je de instructies opvolgt.

We vragen je:

  • de video's stap voor stap te volgen

  • geen oefeningen te doen die niet in de video voorkomen

  • spanning van de veren niet zelf ongecontroleerd te verhogen

  • het toestel altijd gecontroleerd te bewegen

  • geen “sprongen”, plotselinge bewegingen of risicovolle variaties te doen

Gebruik grip-sokken voor stabiliteit en veiligheid.

  1. Hygiëne en netheid

Voor een prettige en veilige ervaring:

  • reinig het toestel na elke sessie met de doek en spray

  • draag schone sportkleding en grip-sokken

  • neem een handdoek mee

  • laat geen afval of persoonlijke spullen achter

  1. Zwangerschap

Tijdens zwangerschap verandert je lichaam en belastbaarheid.
Doe alleen veilige en aangepaste Reformer-oefeningen.

Wij raden aan:

  • vooraf overleg met een verloskundige of arts

  • vermijden van intensieve buikspiertraining

  • vermijden van oefeningen op de rug na het eerste trimester

  • rustig tempo en gecontroleerde bewegingen

  1. Risico’s van zelfstandig trainen

Zelfstandig trainen heeft voordelen maar ook risico’s, zoals:

  • verkeerde houding door gebrek aan persoonlijke correctie

  • te zware belasting

  • overbelasting bij herhaaldelijke foutieve techniek

Volg daarom altijd de video precies en neem je tijd.

  1. Schade en letsel

SEVEN REFORMER is niet aansprakelijk voor:

  • blessures of lichamelijke klachten ontstaan door onjuist gebruik

  • het negeren van instructies

  • het overschrijden van jouw fysieke grenzen

  • verkeerd of onverantwoord gebruik van het toestel

Trainen is altijd op eigen risico.

  1. Veiligheid in de studio

Voor jouw veiligheid en die van anderen:

  • kom niet te vroeg en blijf niet langer dan je sessie

  • houd de studio rustig

  • volg de studio-etiquette

  • meld schade aan apparatuur direct via WhatsApp of e-mail

  1. Wanneer niet trainen?

Train niet als je:

  • koorts hebt

  • een infectie hebt

  • duizelig bent

  • onlangs een operatie hebt gehad

  • ernstige pijn ervaart

Neem dan eerst rust en medisch advies.

  1. Vragen of twijfels?

Neem contact met ons op via:

info@sevenreformer.nl

Wij helpen je graag verder.