Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem, zeker bij mensen die veel zitten of stress ervaren. Reformer Pilates kan helpen om de onderliggende oorzaak aan te pakken.
In veel gevallen ontstaan rugklachten door:
-
Zwakke core-spieren
-
Slechte houding
-
Spierdisbalans
-
Te weinig beweging
Reformer Pilates versterkt juist de diepe rompspieren die je wervelkolom ondersteunen. De gecontroleerde bewegingen zorgen voor stabiliteit zonder schokbelasting.
Omdat je op een glijdend platform werkt, worden bewegingen vloeiend uitgevoerd. Dit vermindert druk op de onderrug. Bovendien train je in een rustig tempo, wat helpt om bewuster te bewegen.
Bij lichte klachten kan Reformer Pilates ondersteuning bieden. Bij ernstige of chronische klachten is overleg met een arts of fysiotherapeut altijd verstandig.
In Den Bosch zien we dat veel mensen Reformer Pilates inzetten als aanvulling op hun herstel of als preventieve training.