Reformer Pilates is een trainingsvorm waarbij je oefeningen uitvoert op een speciaal toestel: de Reformer. Dit toestel bestaat uit een glijdend platform, veren voor weerstand en verstelbare onderdelen waarmee je de intensiteit aanpast.
In tegenstelling tot traditionele fitnessapparatuur werk je niet met zware gewichten, maar met gecontroleerde weerstand. Hierdoor train je diepere spierlagen, met name je core, bilspieren en stabiliserende spieren rondom je gewrichten.
De kracht van Reformer Pilates zit in de combinatie van:
-
gecontroleerde beweging
-
weerstand via veren
-
focus op houding
-
ademhaling
Elke oefening wordt langzaam en precies uitgevoerd. Dit zorgt voor spieractivatie zonder overbelasting.
Bij Seven Reformer train je met virtuele begeleiding. De les start op het scherm bij jouw toestel en begeleidt je stap voor stap. Zo kun je zelfstandig trainen in een rustige omgeving.
Reformer Pilates is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters. Het niveau pas je aan via de veerinstellingen en de oefenvariaties.